ここ最近ネットや雑誌などでたびたび話題になっているスムージーですが果たしてどうして人気があるのでしょうか?

  • そもそもスムージーって何?
  • レッドスムージーって何?
  • 飲むとどんな効果があるの?
  • どれを選べばいいの?
  • ダイエット効果あるの?
  • 副作用ってないの?

当サイト(レッドスムージー効果比較ナビランキング)は、レッドスムージーについて紹介するサイトになります。

見出し

スムージーとは?

スムージーとは、元々野菜や果物をそのままミキサーにかけたもので、少しドロドロとした状態のものをいいます。
海外で流行し、日本でも自分で作る健康ドリンクとして話題になっています。
そのまま野菜や果物をドリンク状にすることで、体内に取り入れやすくなり、なおかつ野菜や果物の栄養を損なわずに飲むことが出来るのがいいところです。

スムージーを自分で作る必要がない?

スムージーが流行った当初は自分で野菜や果物を買い自分でミキサーを使ってスムージーを作っていましたが、今は市販の商品で簡単にスムージーを作ることが可能になりました。
商品によってまちまちですが、粉末状になっており、水と混ぜるだけでスムージーが簡単に作れるようになりました。
実際自分で作った方がいいという考えもありますが、実際毎日飲むとしたらとても大変な作業になり、日によっては作らないということもあります。
また材料を買い足したりするのも手間ですよね。
粉末タイプのものであれば毎日手間がかからずに作ることが出来るのが魅力的です。
これからご紹介するレッドスムージーはその粉末タイプのレッドスムージーのご紹介になります。

レッドスムージーとは?

スムージーと言われるとグリーンを思い浮かべる方が多いと思います。
たしかにグリーンスムージーと呼ばれるものがあり、栄養もありますがグリーンズムージーは緑の素材を多く使用しているので、味が少し苦手だという人が多いのです。
そこで今人気があるのがレッドスムージーになります。
赤の果物や野菜を基調としているスムージーで基本グリーンスムージーと同等の栄養があります。(商品の原材料によって栄養素は違います)
そして何より美味しく飲めるというのが人気の理由になっています。

せっかく健康に気を遣い飲むのだからこそ美味しく飲めるものをメーカーが工夫して作っているわけです。

レッドスムージーって健康・美容・ダイエットにいいって本当?

1つの飲み物が健康・美容・ダイエットに効果的というのはとても魅力的な飲み物ですよね。
健康・美容・ダイエットに効果的というのはどういうことなのか解説していきます。

レッドスムージーが健康にいい理由

赤の食材と言われるとどんな食材を思い浮かべますか?
商品によって使われている食材はまちまちですが、赤ピーマン、にんじん、トマト、すいかなど、赤い野菜や果物に共通して含まれるのが、βカロテンになります。
β・カロテンは、体内に入ると肝臓で蓄えられ、必要に応じてビタミンAに換わり、皮膚や粘膜を丈夫にし、免疫機能を活性化します。残ったβ・カロテンは抗酸化作用を発揮して、体内の活性酸素を除去します。それによって、血管や細胞の老化を防いで動脈硬化の進行を抑え、さまざまな病気を予防してくれるのです。

それ以外にも身体にいい栄養がたくさん含まれているのです。

レッドスムージーが美容にいい理由

美容にいい理由としては、健康と繋がりがありますが、赤い果物や野菜はリコピンが多く含まれていることが多いです。リコピンといえばトマトですよね。
リコピンはさきほど上記で言っていた、カロチノイドの仲間であるβカロチンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上とも言われています。リコピンの抗酸化作用などが働いて、糖尿病や大腸がんの発症リスクが下がるという研究もありますが、美容に関して言うと、美白作用やシワ・たるみから肌を守るといった美肌作用も確認されつつあるのです。

レッドスムージーがダイエットにいい理由

レッドスムージーがダイエットに効果的というのには様々な理由があります。
その一つとして置き換えダイエットに効果的という点になります。
スムージーは通常の飲み物と違うのがドロドロ感があり、レッドスムージーを1杯飲むだけで満腹感があるということです。
とても満腹感があるのに低カロリーなのでカロリーカットが出来るのです。
過度な食事制限ダイエットなどに起こる栄養不足の心配もいらないのがレッドスムージーなのです。

いかがでしょうか?簡単に説明するだけでもこれだけのメリットがある飲み物なのです。
健康・美容・ダイエットのどれか1つでも気にかけている方はレッドスムージーを飲むことをオススメします。
それでは早速今現在市販されているレッドスムージーの比較とオススメをご紹介していきます。

レッドスムージー比較ランキング

おすすめ順で紹介しています。

印は価格、ダイエット、美容、健康を総合的に評価し5段階で表示しています。

商品名 価格 ダイエット 美容 健康 口コミ

すっきり
レッドスムージー

通常価格
6.480円

キャンペーン価格
初回:980
1日/約33円

二回目以降
4.890円
1日/約163円

後藤真希さんがイメージモデルを努めていいるすっきりレッドスムージー。
健康はもちろんのこと、美容サポートで1日分の不足しがちな野菜とフルーツをサポートしつつ250種類のW酵素で燃焼ダイエットにも効果的です。

セブンデイズ
カラースムージー

通常価格
9.800円

キャンペーン価格
初回:980
1日/約33円

二回目以降
6.480円
1日/約216円

6種類のスムージーが全て一回の注文で飲むことが出来るセブンデイズカラースムージーです。
毎日同じ味のものを飲み続けることが苦手な方にオススメです。6種類の味を毎日選べることで飲み飽きることがないので3日坊主がなくなります。
ぜいたく
レッドスムージー

通常価格
6.980円

キャンペーン価格
初回:980
1日/約33円

二回目以降
6.980円
1日/約233円

 道端アンジェリカさんがイメージモデルのぜいたくレッドスムージーになります。
253種類のW酵素と1包で1日分のビタミン配合、9450億個のマルチ乳酸菌が配合されています。
スーパーフードも配合で健康的な身体を作ることが出来るのはぜいたくレッドスムージーですね。
ラクベリー

通常価格
6.980円キャンペーン価格
初回:500
1日/約17円二回目以降
4.886円
1日/約163円
スーパーフードのアサイーがスムージー感覚で飲めるラクベリーです。
223種の酵素と300億個の乳酸菌そしてアサイーと7種のベリーが配合されているレッドスムージーになります。
作ってから少し時間を置くとドロドロになり置き換えダイエットとしても効果的です。
イージースムージー
アサイー

通常価格
6.000円

キャンペーン価格
初回:990
1日/約33円

二回目以降
4.800円
1日/約163円

機能性表示食品のイージースムージーアサイー
肌の潤いをアサイーを中心に10種の果実を配合しています。肌荒れに悩んでいる方は体内から改善してみてはいかがでしょうか?
6位から10位まではこちらをクリック

 


痩せたと話題のダイエットドリンク
2017年度おすすめランキング


後藤真希さんがイメージモデルをつとめる250種類W酵素パワー
【すっきりレッドスムージー】
価格・定期内容
通常価格 6,480円(税抜)
初回限定 980円(税抜)
2回目以降4,890円
※契約しばりあり(4回目以降いつでも停止、変更可能)
総評
堂々の1位にランクインしたのは「すっきりレッドスムージー」です。値段も初回はとても安く購入が出来るのと、味もさることながら美容・健康・ダイエットこの3つ全てに効果があるスムージーになります。
後藤真希さんがイメージモデルをしているこのすっきりレッドスムージーであり30代の女性にもとても人気のある商品とのことです。
口コミもいいものばかりでここ最近発売したばかりの新商品で1位にさせていただきました。
特徴
  • 250種類のW酵素
  • 7つのレッドポリフェノールで1日分の不足しがちな野菜や果物をサポート
  • 250種類の野菜・果物を配合
  • からだに嬉しい乳酸菌配合
更に詳しく知りたい方はこちら
すっきりレッドスムージーの口コミ・体験談
女性40代 置き換えダイエットに始めて挑戦してみて二か月頑張ってマイナス7㎏も痩せました。味はとても美味しくてしかも一杯だけでかなりお腹いっぱいになるので置き換えダイエットが楽にできますね♪
女性30代 お腹回りのお肉が大変なことになっていたので飲み始めました。とても美味しく飲めてしかも痩せる効果があるので毎日飲んでいます。痩せたい人はこれはオススメです。

 

管理栄養士と美容皮膚科医共同開発!毎日違う6種類の味
【7daysカラースムージー】
価格・定期内容
通常価格 6,980円(税別)
初回限定 980円(税別)
2回目以降6,480円(税別)
※契約しばりあり(5回目以降いつでも停止、変更可能)
総評
6種類の味がいつの注文で堪能できるというのがとても人気の一つです。どうしても同じ味を毎日飲み続けるというのは飽きが来てしまいます。
7daysカラースムージーはそんな悩みを解決してくれるのと同時に健康・美容・ダイエットの3つを同時に解決できる飲み物となっています。
それぞれの味ごとに栄養がしっかり含まれているので足りない栄養分を補うことが可能です。
特徴
  • 毎日違う味を飲める
  • 1週間で圧倒的な栄養素を摂取可能
  • 5大サポート成分で美容と燃焼を黄金サポート
  • 10秒で手軽に作れる
更に詳しく知りたい方はこちら
7daysカラースムージーの口コミ・体験談
女性40代 毎日違う味を飲むことが出来るというのがとても魅力的で飲み始めました。1週間を一つとして栄養を摂っていくので無理なく続けていくことができます。飽き性の私でもすでに2か月も続けることが出来ました。
女性30代 肌荒れがすごかったのですが飲み続けて一ヵ月くらいでそれが収まりました。偏った食生活だったのでしっかり栄養がとれて満足しています。便秘なども解消されていいことばかりです。このまま飲み続けていこうと思います。

 

道端アンジェリカさんがイメージモデルをつとめる
【ぜいたくレッドスムージー】
価格・定期内容
通常価格 6,980円(税別)
初回限定 980円(税別)
2回目以降4,890円(税別)
※契約しばりなし(いつでも変更、休止、中止が可能)
総評
初回の購入値段や栄養、味、口コミも非常に高評価の商品です。健康マニアとも呼ばれる道端アンジェリカさんも絶賛のぜいたくレッドスムージー。まだ発売されて間もない商品ですが、とてもたくさん売れています。
お試しで980円で飲んでみるのもいいと思います。ただし毎月300名しか980円で購入できないのでまずはモニター参加できるか確認してから購入しましょう。
特徴
  • 21種類のスーパーフード、22種類のレッドフード、16種類の野菜と果物がサポートしてくれます
  • 1日分のビタミン12種類が1包で摂取可能です
  • 9,450億個の乳酸菌と2つの食物繊維配合で腸内環境に優しいです
  • 253種類の酵素が消化の吸収と代謝をサポートしてくれます
  • 9種類の美容成分を配合
更に詳しく知りたい方はこちら
ぜいたくレッドスムージーの口コミ・体験談
女性40代 置き換えダイエットに始めて挑戦してみて二か月頑張ってマイナス7㎏も痩せました。味はとても美味しくてしかも一杯だけでかなりお腹いっぱいになるので置き換えダイエットが楽にできますね♪
女性30代 お腹回りのお肉が大変なことになっていたので飲み始めました。とても美味しく飲めてしかも痩せる効果があるので毎日飲んでいます。痩せたい人はこれはオススメです。

 

機能性表示食品肌の潤い対策に
【イージースムージー アサイー】
価格・定期コース
通常価格 6,000円(税抜)
初回限定 990円(税抜)
2回目以降4,800円
※契約しばりあり(3回目以降いつでも停止、変更可能)
総評
機能性表示食品、スーパーフード+米由来グルコセラミドで潤い守るのを助ける機能性成分配合のスムージーで、肌の潤い対策を実現したレッドスムージーです。
アサイーを主軸としたスムージーでアサイー好きにはピッタリの商品となっています。
特徴
  • iTQi国際優秀味覚賞受賞商品
  • 機能性表示食品
  • スーパーフードアサイーをふんだんに使用
  • 美容効果がバツグン
更に詳しく知りたい方はこちら
イージースムージー アサイーの口コミ・体験談
女性30代 アサイーのさっぱりとした味がとても美味しく毎日飲んでいます。美肌効果は勿論ですが置き換えダイエットで体重がどんどん減っていき毎日体重計に乗るのが楽しみになっています。
女性40代 健康志向になりたいと思ってスーパーフードの代名詞のアサイーを飲み始めました。すっごいさっぱりしているので飲みやすくてこれなら毎日飲めるなと思いました。体内改善が出来るのでお肌の荒れなどがなくなり体重も落ちていてとてもいいものと巡り会えたと思っています。
ハワイ発の本家スーパーフードスムージー
【Natural Vita Smoothie】

価格・定期内容
通常価格 2,980円(税込)
初回限定 980円(税込)
2回目以降2,682円
※契約しばりあり(4回目以降いつでも停止、変更可能)
総評
その選択肢たるや多く……「選び」に困るのが正直なところ。そこで成分で比べるのが、早く、納得、というもの。
『Natura Vita Smoothie(ナチュラヴィータスムージー)』はスーパー・フードを4種(アサイー、キヌア、ゴジベリー、チアシード)も配合。
この成分だけで比べても、十分に説得力があるのですが、それに加え、植物酵素146種類、スプーン1杯で乳酸菌100億個も配合しています。
そう、お気づきですね……? 朝食は『ナチュラヴィータスムージー』でキマリです。
特徴
  • スーパーフード4種類配合
  • 置き換えダイエットに最適
  • アサイー味が好きな人にオススメ
  • アレンジが可能
更に詳しく知りたい方はこちら
スムージー【Natural Vita Smoothie】の口コミ・体験談
女性30代 ハワイ本家のアサイーが飲みたくてこれにしました。ほかの商品と比べると二回目以降の値段も安いので長く続けられます。置き換えダイエットと相性がいいので長期間のダイエットもストレスなく出来ているのでとてもいい商品だと思います。
女性40代 素材の味をそのまま生かせているスムージードリンクはここかなと思います。ほかの商品と比べたことがないのでわかりませんが、これを毎日飲んでいるだけで身体は健康的になっていると感じられます。毎朝快調なのとお肌の荒れもここ最近ないのでこれはこのスムージーの効果だと感じています。味もあっさりしているので飲み続けるには飽きることがないと思います。

今話題のレッドスムージーですが様々な種類の商品がありどれを選んでいいのかわからないという方は大勢いらっしゃると思います。
そもそもレッドスムージーってどんな効果があるの?痩せるの?と思う疑問をまとめてみましたのでご覧ください。


レッドスムージーのすごいところ

スムージーブームの中今特に話題になっているのがレッドスムージーになります。
レッドスムージーは名前の通り赤を基調としたスムージーになっており赤い果物や野菜を中心とした原材料のスムージーになります。

  • ダイエットに最適
  • 美容に最適
  • 健康に最適

この3つがひとつになっているところがレッドスムージーのすごいところになります。

ここ最近のレッドスムージーにはスーパーフードと呼ばれている。栄養満点で低カロリーのものが入っています。
その効果によってダイエットをしても体調が悪くなりずらく、むしろ健康の状態になると言われています。
もちろんそのスーパーフードには美容成分も多く含まれているので美容効果も期待出来ます。

レッドスムージー一つでダイエット、美容、健康を手に入れることが出来るようになっているのです。

とは言ってもどの商品がいいの?と思う方がいらっしゃると思います。
それぞれ商品の特徴がありますので、自分にあったレッドスムージーを選ぶことが大切です。
次にここ最近で人気のレッドスムージーランキングをご紹介しますので、是非自分にあったものを見つけて見てください。


レッドスムージーとは?

1日不足分の野菜とフルーツ(7つのレッドポリフェノール)をこの一杯に凝縮させたスムージーになります。

  1. ポリフェノール
  2. W酵素(生酵素、栄養酵素)
  3. 乳酸菌(10億の乳酸菌)
  4. 食物繊維(レタス1個分の食物繊維)

苦い青汁と違いフルーツをたくさん使用して飲みやすい形を実現しました。

  1. 飲んだ後の満腹感がすごい
  2. 野菜嫌いの私でも飲める
  3. スイーツ味で飲みやすく長く続けられる
  4. 飲み方のアレンジも豊富なので飽きない

簡単に誰でも作れる粉末タイプのスムージー

レッドスムージー(red smoothie)の作り方はとても簡単なんです。
粉末状のスティクを水(ぬるま湯)に溶かして飲むだけなんです。サプリメントほど気軽にとることはさすがに出来ませんが、ただコップに入れて水で溶かして飲むだけなのでこれが手間になることはないと思いますよ。
スムージーと言われると今までは野菜や果物を買ってきて自らがミキサーで細かくして作らなくてはいけないと思いますが、レッドスムージーはとても簡単にスムージーを作ることが出来るんです。
もちろん1食1食が個別で包装されているのでとっても作りやすいんです。
個別に分かれている魅力としてやはりお出かけ先にも持っていくことが出来るのでいつどこでもレッドスムージーを飲むことが出来ちゃうんです。

レッドスムージー(red smoothie)の効果とは?

  1. 肌荒れが落ち着き美肌に
  2. 置き換えダイエットとして食べることにより健康的に体重減が可能に
  3. 食物繊維の力によりお通じが快調に

レッドスムージー購入してみた!

レッドスムージー(red smoothie)届きました!!
かわいいパッケージですよね!

裏面には原材料などや注意書きなどが記されています。
20cm×20cmくらいの中に1か月分のスムージーが各1つづつ分かれてはいっていて
とてもかわいい作りになっています。

 

レッドスムージーの人気の秘密とは?

カリスマモデル「くみっきー」がプロデュースする商品でスムージーが有名に!!

ダイエットスムージー【レッドスムージー
簡単に美味しく置き換えダイエットができると今SNSや雑誌で話題になり大人気になりました!
さらには、日本ダイエット健康協会推奨商品に選ばれたことでも今話題に!

なかなかダイエットが続かない人も、
これさえあれば夏までに理想の体型になれると話題に!!

その他の有名人もSNSで商品を紹介していることから更なる人気を呼んでいるようですね。

道端アンジェリカさんは昔からレッドスムージーを飲んでいたようですね!

マイブレイクレッドスムージーで痩せた?痩せない?

モデルのくみっきーが商品プロデュースをしたマイブレイクレッドスムージーですが、痩せたという口コミもありますし、痩せないという口コミもありました。
基本的にスムージーでダイエットをする際は置き換えダイエットで摂取カロリーを抑える必要があります。マイブレイクレッドスムージーは味もおいしく非常に飲みやすいので置き換えダイエットには最適です。
ただし、はやり摂取カロリーが多すぎてはマイブレイクレッドスムージーを飲んだだけでは痩せませんので、ダイエット効果を感じたければ朝食や夕食を置き換える必要があります。

大人気で現在も品薄状態が続いているようですが、マイブレイクレッドスムージーの詳細はコチラもご確認ください

⇒マイブレイクレッドスムージーで痩せる方法!最短で痩せる方法とは?

マイブレイクレッドスムージーのダイエット効果や口コミは?解約方法なども説明

マイブレイクレッドスムージーの効果や口コミに関してまとめてみました。
また、解約方法などに不安を感じている方もいるようですので、そちらについても説明します。
ダイエットに成功して一度購入を止めたいと思ったときは、簡単に解約の手続きが可能です。
電話などで解約を受け付けている場合もありますが、マイブレイクレッドスムージーはWEBサイトのマイページから簡単に手続きが可能です。
わざわざ電話する必要もありませんのでとても安心です。

ちなみ、電話での解約も受け付けています。そちらの電話番号は

TEL:0120-0149-93

となっています。
解約の注意点などはお買い物ガイドに記載されていますのでそちらも確認してくださいね。

レッドスムージー(red smoothie)はこんな人にオススメ

・長く簡単に続けられるダイエットがしたい人
・肌荒れや体内環境をキレイにしたい人
・便通がひどく困ってる人
・食生活による栄養の偏りが気になる人
野菜やフルーツを中々摂取できない人
・出てるお腹をどうにかしたい人
・青汁などの商品を試してみたけど効果がでなかった人
・信用できるスムージーを見つけている人
・簡単に食事をすましつつ栄養をしっかり取りたい人
上記の条件は女性でしたら誰もが思っていることですよね。
このレッドスムージーは全ての女性に対してオススメできるスムージーなんです。
スムージーというと、ダイエットのイメージが強い人もいるかと思います。
しかし本来は健康に繋がる要素の方が実は強いんです。
健康的な栄養素をしっかりこのスムージーで摂取することにより
お通じがよくなり、そこから肌荒れも落ち着きそして代謝があがり結果ダイエットにも繋がるようになるんです。
そしてそれを継続的にやっていくことが大事なんです。
今までに飲んだグリーンスムージーや青汁は、美味しかったですか?ストレスを抱えながら飲んでませんでしたか?
レッドスムージーは、スイーツ感覚で食べられるスムージーなんです。
しかもただ単に体重を落とすだけのダイエットではなくて、あくまでも身体を内側からスッキリさせ、基礎代謝をアップさせることにより『痩せやすい体質を体内で作りダイエットする』ことができるレッドスムージーなんです。
それだけでなく、美肌に良い成分もしっかり入っているので、一度にこれだけの効果を得られるなんて本当にすごいことなんです!
本格的なダイエットをしたい場合は置き換えダイエットを行うことによってスピーディーでよりよい効果を得ること出来ます。
甘いものを食べてダイエットが可能になったんです。
置き換えダイエットに関してもこの1杯で大変満腹感があり間食の恐れはないと思います。
これを機に初めてみてはいかがでしょうか?これだけの口コミがあれば信用して間違いないと思います。
是非一度お試しを進めます!

レッドスムージーの正しい飲み方やアレンジのご紹介

1.基本的な飲み方/水、ぬるま湯と混ぜて飲む方法

いたってシンプルな飲み方になります。
まず一番最初はこれでどれだけレッドスムージーが美味しいのかを感じて欲しいと思います。
基本的に水100ml~100mlに対して一袋でいいかと思います。

 

2.基本的な飲み方/牛乳・豆乳と混ぜて飲む方法



レッドスムージーは、水で割っても勿論美味しいですが、長く飲み続ける為には飽きが来ないように味に変化をつけることも大事だと思います。
牛乳や豆乳に混ぜて飲むとさらに美味しく飲むことが出来ます。
特におすすめなのは牛乳ではなくて豆乳ですね。
豆乳で割ることにより更にお腹持ちが良くなり、想像以上の満足感がを得ることが出来ます。
朝起きて飲むには心地よい甘さですし、野菜とフルーツの栄養がしみわたっていく感じがすると思います。
しかも豆乳だと牛乳に比べるとカロリーも脂質も低いのと豆乳自体も健康食品になりますのでオススメです。

 

4.暑い季節はさっぱり飲みたいなんていう人は/炭酸飲料やジュースで飲む方法

暑い季節などはさっぱり飲みたいなっていう人もいるかと思います。
勿論レッドスムージーを水で割って飲んでもさっぱりするのですが更にオススメなのが
炭酸水ジュースですね。
これからの季節には炭酸水はぴったりかと思います。
朝起きて炭酸水と割って飲めばスッキリ間違いなしです。

 

4.飲むではなくて食べたい人向け/ヨーグルトに混ぜる方法

飲むのではなくて食べたいっていう人はこちらがオススメです。
ヨーグルト単品と混ぜてもいいのですがさらに食感が欲しいという方は
コンフレークもしくはフルーツグラノーラがオススメです。
ひと手間いれてあげるだけでおしゃれな朝ごはんに大変身です。

 

レッドスムージーを使った置き換えダイエット方法

置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットとは朝・昼・夜のどれかの1食分の食事を低カロリーな食材・ドリンクなどに置き換えることで、カロリーカットして痩せるダイエット法」のことです。
今回はその置き換えを「レッドスムージー」に置き換えてみましょう!!

置き換えダイエットの重要なポイント

  1. 置き換えは基本は1日1食にすべし!!
  2. リバウンド予防対策まで考えておくべし!!
  3. 継続は力なり諦めない心をもつべし!!
  4. 栄養バランスを意識すべし!!
  5. 夕飯に置き換えるべし!!
  6. 空腹対策を持っておくべし!!
置き換えは基本は1日1食

置き換えダイエットはあくまでも低カロリーのものを1日のどこかの食事にするということが目的です。
痩せたいがあまりに2食分を置き換えたとしても最初は続けていくことが出来るかもしれませんがそのウチに辛くなってやめてしまいます。
最悪の場合はやめてしまい痩せようとしていたのに食べ物を過剰に食べてしまい太ってしまうというリバウンドパターンがあるので無理な置き換えはやめましょう!!
ですのでまずは1食分をレッドスムージーに置き換えることが長く続けられる秘訣になります。

 

リバウンド対策まで考えておく

低カロリーの食事が続けていくと身体が飢餓状態と感じて、代謝を下げて消費エネルギーを減らすとともに、摂取したカロリーを脂肪として蓄えようとするため痩せるのが難しくなります。
その結果、以前より少ないカロリーに体が慣れたところに、通常の食事のカロリーに戻すと余った分が脂肪として蓄えられてリバウンドしてしまいます。
せっかく置き換えダイエット中に痩せてもリバウンドしては意味がないため、栄養バランスを意識しましょう。
なので痩せた後は太りやすいといわれているのです。

 

継続は力なり

よく勘違いしている人がいるのでここで正直に言っておきます。
レッドスムージーを飲んで今までと同じ食生活をしていては体重は減ることはありません。
むしろスムージー分のカロリーが負担される可能性があります。
飲んでも痩せないという口コミがたまに見られますが飲んだだけで痩せるものがあったらみんな痩せています。
レッドスムージーは痩せやすい・太りづらい身体作りを手助けしてくれる飲み物だということを忘れないでください。
飲んですぐに痩せることが出来たとしたら2食以上をレッドスムージーに置き換える必要があります。
ですので痩せやすい・太りづらい身体作りをしていく必要があるので短期間ではなく多少は時間をかけていく必要があるのです。
その期間をかけていけた人達が痩せていくということなのです。ですので継続は力なりなのです。

 

栄養バランスを意識する。

いくらスムージーを飲んでいてもすべての栄養が賄われているわけではありません。
ですのである程度の栄養管理をしていく必要があると思います。
置き換えダイエットをしているからといってその前後のご飯に高カロリーを食べてしまえば効果が落ちるので全体の食事のバランスも意識していくことが大事です。

 

夕飯に置き換えるのが一番

やはり置き換えダイエットの中で最も効果を表しやすいのが夕飯の置き換えダイエットです。
朝に置き換えていきたいと思っている人が大半だと思いますが一番効果を出しやすいのが夕飯になっています。
理由は言うまでもなく人間一番カロリー摂取が多くなる食事が夜になるからです。
朝ヨーグルトの人がスムージーに置き換えたところであまりカロリーに差が出てこないですよね。
だとするとやはり夜の置き換えダイエットが一番効率がいいのです。
レッドスムージーは大変腹持ちがいいので食べごたえ感がなくなんか寂しい気持ちになりほかのものを食べたくなりますが3日もすればその食生活に慣れていくものです。
ダイエットなので多少は我慢を覚えていくといいでしょう!

 

空腹対策は必要です。

それでもやはり夕飯を置き換えることによって空腹感がぬぐえない時はあると思います。
そんな時はどうしたらいいのか?
・ソーダで割って飲めばある程度の空腹感がなくなります。
・とにかくゆっくり噛むものがなくても口を動かして食べるそうすることにより満腹中枢が刺激されて満腹感は出てきます。
・食べ終わって30分経っても空腹感があるのであれば豆腐などカロリーの低いものを食べてなんとか凌ぐ

以上が大事なポイントです。
折角お金を出してダイエットに励んでいるのですから目標から目を逸らさずに継続してやっていきましょう!!

 

置き換えダイエットの失敗例

  1. 空腹感に勝てなかく食べてしまった。
  2. 楽しいはずの食事が全然楽しみでなくなりストレスになっている
  3. 体の拒否反応が多く耐えられない (イライラや集中力低下などなど)
  4. 金銭的な負担と効果が合わなくと思い始めた。
  5. ダイエットする気が失せた

上記の5つですが結果的には全て根負けというのが失敗例の王道になります。
健康的に痩せたいというのが目的・目標であったのに太っててもいいやという甘い考えに流されてしまうのが人間です。
ここで根負けせずに継続してやっていける人こそが美しい身体を保てているのです。
いつでもリスタートは出来ますが今この瞬間から初めて自分に打ち勝ちましょう!

 

レッドスムージーの安全性、副作用、妊婦でも大丈夫?

副作用はあるの?

健康食品は卵や牛乳などの食品と同じように、まれにお体に合わない場合があります。その場合にはご利用をお控えいただき症状が気になる場合はかかりつけの医師にご相談ください。

カフェインは入っているの?

カフェインは成分として配合しておりません。

安心して飲めますか?

FABIUSではお客様に安心・安全な製品をお届けするため、原料の段階で一つひとつの安全性の確認がとれたもののみを使用しております。この基準は厚生労働省の設けた基準で食品衛生法において、セシウムをはじめ有害な物質が含まれる、もしくは付着、または、これらの疑いのある製品は販売などができなくており、汚染された原材料については流通や取引がされない状態となっていますのでご安心ください。

妊娠中に飲んでもいい?

レッドスムージーはっ食品ですので妊娠中にお飲みいただいてもまったく問題ありませんが、急激な体重の減少は母体に負担をかけますので、適切に管理してくださるようお願い致します。

 

レッッドスムージーの成分

・難消化性デキストリン
・アカシア食物繊維
・還元麦芽糖水飴
・グルコマンナン
・赤ブドウ発酵エキス末
・粉末油脂
(植物油脂、乳糖、デキストリン)
・クランベリー果汁粉末
(デキストリン、クランベリー果汁)
・フルーツ野菜エキス粉末
(ぶどう、トマト、人参、ビルベリー、茶葉、グレープフルーツ、小麦麦芽、パパイヤ、パイナップル、イチゴ、リンゴ、アプリコット、さくらんぼ、オレンジ、ブラックカラント、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、にんにく、オリーブ、きゅうり、アスパラガス)
・植物発酵エキス粉末
(デキストリン、黒砂糖、麦芽糖、その他)
・野草発酵エキスパウダー
(デキストリン、野草発酵エキス(オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他)
・植物発酵エキス末
(難消化性デキストリン、植物発酵エキス(黒糖、リンゴ、玄米麹、その他)
・植物発酵物粉末
(マルトデキストリン、植物発酵物)
・赤ショウガエキス
・乳酸菌
(殺菌)
・バジルシード/クエン酸
・甘味料
(ステビア)
・紅麹色素
・香料
・増粘剤
(グァーム)
・ビタミンC
・ナイアシン
・ビタミンE
・パントテン酸カルシウム
・シクロデキストリン
・ビタミンB1
・ビタミンB6
・ビタミンA
・ビタミンB2
・葉酸、ビタミンD
・ビタミンB12
(一部に乳成分、小麦、リンゴ、オレンジ、バナナ、モモ、キウイフルーツ、大豆、やまいもを含む)

レッドスムージーに含まれる主な原材料

ブルーベリーの特筆すべき栄養素と健康効果

ブルーベリーは健康フルーツとして、サプリメントにも活用されています。アントシアニンと呼ばれる紫色の色素が含まれており、これが目によいと言われているのです。疲れ目が気になるときは、ブルーベリーを食べるのがよいと昔から言われてきましたが、これはアントシアニンを補給できるからです。ブルーベリーには様々な品種がありますが、北米産野生種のビルベリーが最適だと言われています。果肉まで濃い紫色であり、アントシアニンがたくさん含まれているからです。

ブルーベリーは食物繊維も豊富なので、お腹の調子がよくない方にもおすすめします。食物繊維を補給する場合は、サプリより果実として摂取するのがよいでしょう。ドライブルーベリーを活用して、食物繊維を補給していきましょう。繊維質を豊富に摂ることで胃腸が活発になりますし、便秘体質の解消にも役立ちます。お腹の調子が思わしくないと、体脂肪が溜まりやすくなりますから、積極的に繊維質を補給してください。

三大栄養素は炭水化物が中心であり、脂肪はほとんど含まれていません。タンパク質も少ないので、糖質を補給するために役立つ食材でもあります。果糖は血糖値の上昇が緩やかなので、お菓子を食べるより健康によいと言えます。すい臓に負担をかけにくいので、インシュリンの急激な分泌を防ぐことができます。毎日お菓子を食べている人は、ブルーベリーに変えるだけでも健康になれるでしょう。健康維持のためには毎日少しずつ食べることが大切なので、ドライブルーベリーを活用するといいです。

果物全般はカリウムが豊富であり、ブルーベリーも塩分を相殺するために役立ちます。日本人は塩分の摂取量が多いため、塩分を相殺してくれるカリウムが特に重要なのです。ブルーベリーにはカリウムが豊富に含まれているので、お菓子の代用にするといいでしょう。糖質は多く含まれていますが、おやつのタイミングで食べるようにすれば問題ありません。むしろブルーベリーに含まれる糖質が脳の栄養となり、集中力を高めるメリットが期待できます。

目の疲れが気になる人に関しては、食品よりもサプリとしてアントシアニンを摂るのがおすすめです。市場に出回っているブルーベリーには、それほどアントシアニンは含まれていません。そのためサプリを活用して、効率よく摂取してください。日本のサプリは小粒タイプが多く、喉に引っかかりにくいのが特徴です。毎日飲んで目を紫外線や疲れから守ってあげましょう。

チアシードの特筆すべき栄養素と健康効果

チアシードは南米で栽培されているフルーツの種です。日本ではあまり馴染みがなく、注目されはじめたのは近年ですが、世界的には非常に栄養価が高い食べ物として知られています。非常に小さくて数ミリ程度の大きさしかありませんが、その中にはさまざまな栄養が含まれているのです。

また水分を吸収しやすいことも大きな特徴であり、浸しておくと大きく膨らみます。そのため少し食べるだけでも満足感を得やすく、栄養価も豊富なので健康や美容の面で重宝することが多いです。食物繊維が含まれているのはもちろんですが、その他にもカルシウムや鉄分といったミネラルの成分も含まれています。

それらは普段の生活では摂りにくいため、一度に摂取できるチアシードは貴重な存在といえます。アミノ酸やたんぱく質といった必須の栄養も多く含んでいるため、それらが不足しながちな人にとっても便利です。このようにバランスの良い栄養摂取を行うのに適しています。
さらにチアシードに含まれる脂肪酸は、体にさまざまな恩恵を与えてくれます。たとえばコレステロールを軽減して血液を透き通った状態にする効果を期待できます。これにより心筋梗塞や動脈硬化などの重大な病気のリスクを下げられる可能性があります。またアレルギーに効果が見られたケースも存在します。

アトピーや花粉症の症状が緩和することがあるのです。また必須アミノ酸の効力によって、疲労が回復したり筋肉が強化したりするケースもあります。また必須アミノ酸に含まれる成分は脳にも良いといわれています。脳の神経を伝わる物質の原料になるため、メンタルを安定させる効果があると期待されているのです。食物繊維がとても豊富であることから、便秘の解消にも役立つことも多いです。水を吸って膨らむことで食べ過ぎを防ぎ、同時に便通も良くなるのでダイエットの目的で使用する人も多く見受けられます。
またチアシードは女性の間で人気がありますが、それには大きな理由があります。美肌づくりに有効と考えられているからです。チアシードの脂肪酸には血行を促進する働きがあり、新陳代謝の活性化に役立つと見なされています。そのため肌のシミなどを解消する効果が期待されており、肌荒れの対策にもなるといわれているのです。さらに必須アミノ酸はコラーゲンの材料になるので、肌に良い効果を与えてくれます。このように適切に摂取すれば、健康と美容の両面において高い効果を期待できます。

ローズヒップの特筆すべき栄養素と健康効果

ローズヒップには優れた栄養素が豊富に含まれています。コラーゲンを生成するのを促すビタミンであるビタミンCはレモンの約20倍ともいわれていますし、ビタミンPも含まれていますのでビタミンCの働きを1.5倍に高めることができます。また、抗酸化作用に優れたビタミンEも含まれていて、肌の老化を防いで毛穴の緩みを解消することができます。

他にもカルシウムは牛乳の約9倍といわれていますし、鉄分もホウレンソウの約2倍です。更にβカロテンはトマトの約20倍が含まれていますので、ローズヒップを取り入れればバランスの良い栄養を効率良く摂取できることが分かります。
含まれる栄養素の中で特に注目したいのがビタミンCです。美白効果の高い成分として有名であり、肌中で生成されたメラニン色素を還元する作用と今後作られないようにと生成を抑える働きのどちらも得られるタイプです。この両方を兼ね備えている成分というのはなかなかありませんので、美白対策を行う時には積極的に取り入れたいところです。摂取すると白くて美しい肌を手に入れることができるだけでなく、コラーゲンの生成を促すことができます。コラーゲンは肌に潤いをもたらす成分であり、水分を保持する上でも重要です。若いうちは十分な量が確保されているのですが、年齢を重ねると共に徐々に減ってきますので、足りなくなった分は上手く補わなければなりません。ローズヒップで取り入れると弾力のある肌へと導くことができます。

ビタミンCが優れた効能を発揮するのは肌に対してだけではありません。体の中の細胞を錆びつきから防いで老化を予防することができますし、免疫力を高める働きもあります。疲労が溜まっている人や煙草を吸う人はたくさん消費されてしまいますので、いつもより多めに摂取した方が良いようです。また、ストレスを和らげる作用もありますので、現代のようなストレス社会においては欠かせない栄養素となっています。目に関しては白内障の予防や改善を行うことができますし、女性に多い貧血を予防する効果も期待できます。

このように効果は多岐にわたるのですが、加熱すると栄養が流れやすいという性質を持ちますので調理法には気をつけなければなりません。お湯でゆでたりするとそのお湯の中に流れてしまいますのでスープまで摂ると良いといわれています。その点ではローズヒップはもともとお茶として飲むものですので、栄養素を効率良く摂取できます。

パパイアの特筆すべき栄養素と健康効果

パパイヤの特徴的な成分にパパイン酵素があります。タンパク質を分解するプロアテーゼと脂肪を分解するリパーゼ、糖質を分解するアミラーゼを含んでいるため、タンパク質と脂質、糖質を同時に分解できます。食物酵素はタンパク質なので一般的には熱に弱いです。加熱処理すると酵素が破壊されるので調理方法に注意しなければなりませんが、パパイヤのように南国に自生する果物に含まれる食物繊維は熱にも強いです。

パパイン酵素は100度でも活性を失わないとされます。胃酸の影響も受けないというメリットもあります。日本では医薬品以外のサプリメントに配合することが禁止されています。それは医薬品として認められるほど高い健康効果があるということです。沖縄の人たちはパパイヤが身近な果物ですが、胃腸の不調を防ぐために大量に食べることはありません。

パパイン酵素はその高い分解能力から、悪玉コレステロール値の低下や肥満、動脈硬化の予防や改善に効果があります。悪玉コレステロール値が基準を超えると、脂質異常症と診断されます。動脈で悪玉コレステロールが詰まると血液が通れる場所が狭くなり、動脈硬化を引き起こしやすくなります。脳や心臓で動脈硬化を起こしてしまうと、重要な臓器が機能しなくなることで命を落とす可能性があります。外食が多い人や脂っこい料理ばかり食べている人は、脂肪の過剰摂取により分解が追いついていないことが多いです。脂肪を分解する酵素をプラスすることで、健康な体を維持します。健康な脂肪細胞は分解することなく、蓄積された余分な脂肪細胞だけを分解するため痩せ型の人が摂取しても問題ありません。

糖分も分解することで食後の血糖値の上昇を抑えることも可能です。血糖値を安定させるインスリンには限界があり、血糖値を急激に上げてしまう食事ばかり続けると糖尿病になりやすいです。糖質制限をしたくない人はパパイン酵素を積極的に摂って、血糖値の上昇を防ぐ必要があります。タンパク質と脂質、糖質を同時に分解すると、ヒスタミンも分解されるので痛みや痒みを軽減させるとしてアレルギー体質の人におすすめされることもあります。パパイン酵素は熟していない青パパイヤにしか含まれていません。果物として流通しているパパイヤは熟しているので、酵素を摂取したい人には向いていません。青パパイヤは甘味がないので、サラダにして食べたり、葉っぱを煎じて飲んだりする食べ方が主流です。

ストロベリーの特筆すべき栄養素と健康効果

ほどよい甘酸っぱさが特徴のストロベリーは、男女問わず多くの人から人気を集めるフルーツの1つです。そのまま食べてももちろんおいしいのですが、和菓子や洋菓子の材料として使用したり、またジャムやジュース、アイスクリームのフレーバーなど様々な場面で活用されています。
そんなストロベリーはただ甘くておいしいというだけではなく、実は多くの栄養素を含んでいることから健康面だけではなく美容面にも嬉しい効果を持っているフルーツなのです。
ストロベリーに代表される栄養素はまずビタミンCです。レモンやオレンジなど柑橘類に豊富に含まれているイメージのあるビタミンCですが、実は5~6粒食べるだけで1日分の摂取量を満たすことができると言われるほどストロベリーにはビタミンCがたっぷり含まれています。またポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれているため、視力改善など目の働きに良い効果が認められています。このビタミンCとポリフェノールにはメラニンの生成を抑制する働きがあるため、美肌効果が期待されています。

その他には乳製品に多いことで知られるカルシウムやマグネシウムなどのミネラル類も含んでいますし、体内の余計な塩分を体外に排出する働きをするカリウムも含んでいます。またストロベリーに含まれているペクチンは食物繊維の一種で、整腸作用があるため便秘解消にも効果があります。

これらの栄養素は広く知られているため、健康にも美容にも良いフルーツだということで有名なのですが、実は注目すべきは葉酸という栄養素です。
葉酸は別名造血ビタミンと呼ばれ、赤血球の生成をする働きがあります。そのため貧血予防に大きな効果があります。また多くの血液を必要とする妊婦さんにもうってつけです。妊娠中や授乳中というのは特に葉酸を必要とします。日々の体調の変化によって食欲がなくなってしまったり、逆に過食気味になってしまったりと不安定な日々を過ごすことになってしまいやすいのが妊娠期間中です。そんなときでもストロベリーを食べれば葉酸を摂取することができますし、またビタミンやミネラルを補給することができます。食欲がなくても比較的食べやすいですし、逆に過食気味であればおやつ代わりにすると良いでしょう。
ストロベリーに含まれるビタミンCは水溶性で熱に弱いので、ヘタをとった状態で水洗いしてしまうとせっかくの栄養素が抜けてしまいます。そのためヘタはとらず軽く洗ってそのまま食べるというのが最も効率よく栄養を摂取することができる食べ方です。

トマトの特筆すべき栄養素と健康効果

トマトは、生のまま食べることができますが、さまざまな料理にも利用されます。世界規模でトマトの種類は数千種類あり、日本でも100種類以上の品種が登録されています。
トマトの主な栄養素としてビタミンCやビタミンA、ビタミンE、その他にも豊富なビタミン類が含まれており、それ以外にも鉄、カルシウム、カリウムなどのミネラル分やアミノ酸、ペクチンなどさまざまな栄養素が含まれています。
また、特に特出している栄養素としてリコピンがあります、リコピンは、赤いトマトの色の元となる色素成分であり、強い抗酸化作用が注目されています。老化や生活習慣病の予防としての効果が期待できるため、若さを保ちたい場合や生活習慣の乱れが気になる方にはおすすめの食材といえるでしょう。

基礎代謝を上げる効果、そして脂肪燃焼に導く効果などが注目されている食材でもあります。基礎代謝の改善や脂肪燃焼しやすい状態になるということは、ダイエットにも効果が期待できるという点から、女性にとって注目すべき食材です。その他にも、血流などが悪化している場合には、血行促進で代謝向上する必要があります。運動を定期的に行うことも大切ですが、食生活の改善をすることも重要なことです。

血液の流れをよくする効果としてもトマトのリコピンは注目されているため、むくみや冷え性、肩や首の凝りなどが気になるという場合には、血流の悪化の影響の可能性があるため、トマトを食事に取り入れていくことである程度、改善がみられることもあります。

肌をきれいにしたいという場合でもトマトは重要です。リコピンによる抗酸化作用に加えてさまざまなビタミン類により肌の老化を予防することにつながります。見た目を改善したい場合には、健康的な肌を維持していくことは大切です。周囲からのイメージアップのためにも肌の老化を予防して、きれいな肌で周囲からのイメージアップをはかりたい方も、積極的にトマトを食べるように食生活を改善していきましょう。

トマトの食べ方として、冷やして生で食べることができます。ですが、冷え性の体質、胃が弱いという方は体に対して負担となってしまうため、火を加えて煮込む料理など工夫をして食べるというのも有効な手段です。ただし、加熱をすることによりビタミンCが減ります。リコピンに関しては吸収率が向上するため、さまざまな食材と組み合わせて調理し、積極的にトマトを食事に取り入れていきましょう。

アサイーの特筆すべき栄養素と健康効果

総合的に栄養価に優れているものや特定の栄養素が豊富に含まれている食材をスーパーフードといいます。
そのスーパーフードの一つとして人気なのが「アサイー」です。
アサイーとはブラジル原産のワカバキャベツヤシと呼ばれるヤシ科エウテルペ属の植物で、昔からアマゾンの先住民が生き抜くために食べてきた紫色の果実です。
アマゾン地帯の水辺に生育しており、一本の木からたくさんの幹が生えており食用とされる果実のほとんどが固い種になります。食べられる部分は5%程度しかないですが、その5%に多くの栄養素が蓄えられています。その豊富な栄養から「ミラクルフルーツ」「ブラジルの奇跡」などとも呼ばれています。
強い紫外線や大量に降り続ける雨など厳しい環境から身を守るためにアサイーは、ポリフェノールをはじめとした栄養素が豊富に含まれているのが特徴です。ポリフェノール以外にも鉄分や食物繊維、カルシウム、アミノ酸や必須脂肪酸、ビタミン類、亜鉛など人の体に必要な栄養素が豊富かつバランス良く含まれています。
特にポリフェノールは赤ワインの約30倍も含まれており、高い抗酸化作用があります。

この効果から、まず眼精疲労を改善する効果が期待できます。ポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれており、特にシアニンジン系のアントシアニンが豊富に含まれておることで吸収が早く、パソコンやスマートフォンなどによる眼精疲労の回復や軽減に役立ちます。
抗酸化作用は活性酸素を除去することにも効果的です。

ストレスや紫外線などによって人間の体には活性酸素が発生します。活性酸素は体を守る機能の一つですが、増えすぎてしまうと細胞を攻撃してしまい細胞を酸化させシワやシミ、ガンなどの引き起こす原因になります。
抗酸化作用はそんな活性酸素は抑える効果があり、高い抗酸化作用によってアサイーはシミやシワを予防するアンチエイジング効果などが期待できます。

また、鉄分が豊富に含まれているのも女性には嬉しいポイントといえます。女性には不足しやすい鉄分は不足したままだと、便秘や下痢、免疫力の低下、慢性疲労などを引き起こします。
アサイーはそんな鉄分を補うのと同時に、葉酸も含んでいることから造血にも有効です。他にもビタミンCなど鉄分の吸収をサポートする栄養素も含まれており、貧血改善には特にオススメな果物です。
ただし、薬ではないためアサイーの効果を得るためには、毎日食べたり、サプリメントで摂取することが大切となります。

乳酸菌のダイエット効果と健康効果

腸内に悪玉菌が増えると便秘になってしまうと言われています。また、便秘になるとさらに悪玉菌が増えてしまいますし、体重が増える原因になってしまうこともあるでしょう。便秘を改善してダイエット効果を得たいという場合、乳酸菌のサプリメントを利用するのがおすすめです。効率よく便秘を改善するために下剤を使いたいという人もいるかもしれません。しかし、下剤というのはあくまで便秘の応急処置であり、便秘を解消して一時的に体重を減らすことができてもその状態をキープすることはできません。乳酸菌サプリの場合は腸内の善玉菌を増やすことができますし、腸の働きを活性化させることで便秘になりにくい体質に改善してくれるのです。

また、体内の余分な脂肪を燃えやすくすることができますし、体重を減らすことに繋がるでしょう。体に余分な脂肪がつくというのは体内のどこかが悪くなっている証拠です。善玉菌を増やすことで腸内環境を改善することができますし、本来の健康な状態に戻すことができるのです。腸は食べものから栄養を吸収したり、余分なものを便として排出するという役割があります。栄養の中から取るもの捨てるものを決めているということですが、腸内環境が悪化するとそのような働きが滞ってしまいます。結果として痩せにくく太りやすい体質になってしまうでしょう。

また、悪玉菌は食べたものを腐敗させてカロリーを増やしてしまいますし、それが体脂肪に変わってしまうということです。悪玉菌は有毒物質作り出して善玉菌の働きを邪魔するということですが、善玉菌が悪玉菌に巻けてしまうと腸の働きが弱ってしまいますし、基礎代謝が低下してしまうと言われています。基礎代謝というのは体が生命維持のために消費するエネルギーのことであり、人間が1日に消費するエネルギーの70%を占めているということです。つまり基礎代謝が上がればなにもしなくてもカロリーを消費しやすい体質になりますし、ダイエットに成功しやすくなると言えるでしょう。

しかし、基礎代謝が低下すると溜まった脂肪が燃えにくくなるため、ダイエットしにくくなってしまうのです。ちなみに、ダイエットのためにはできるだけ内臓に負担をかけないようにすることが大切です。それによって基礎代謝を高めることに繋がるため、普段の生活習慣を見直してみると良いでしょう。腸内環境が悪いとダイエットに良い効果を期待できないため、善玉菌を増やして腸内環境を改善していくと良いでしょう。

酵素ドリンクのダイエット効果

ダイエットの方法としてすっかり定着した酵素の力を使ったものは、今日において多くの方々が抵抗感を抱くことなく一つの方式として取り入れています。
様々な事柄と相性が良いのですが、意識的に新陳代謝をアップさせるために行うファスティングと合わせると尚更良い恩恵が授かれます。
特に望ましいのはしっかりとした食事もしくは間食をドリンクに置き換えて栄養補給に代用するというものなのですが、複数種類ある中で正しい選び方をしなければ効能を最大限に引き出せないこともあるので注意しましょう。
こうした点から酵素が人体にとって良い働きをしてくれるのは明瞭にわかりますが、一言で言っても実は二種類が存在しています。
それは潜在的なタイプと食物酵素であり、潜在的であれば個々の身体の中に既に存在しています。
口から食べ物を摂取し分解を終えた時点で体外に排出するという一連の流れが続くのですが、得たものを上手く使って体内にて優れた動きにしてあげるのが潜在酵素の役目です。
食物酵素とはその名の通り食べ物から得るタイプであり、草花や動物には必ず含有されているので様々なメニューから得られます。
ただし、熱に対して極端に弱いという欠点があるので生物からしか得られないので、調理した時点で無意味になってしまっているのが実情です。
そういった時に頼りになるのが酵素ドリンクであり、いくつもの植物を熟成し発酵させることで生まれた液体なので無駄なく取り入れられます。
そして、人間の身体の中で起こっている新陳代謝や吸収、消化という基本を担っているからこそ全ての人々にとって良いものであり、ダイエットの他にも健康増進や美容というように幅広く助けになってくれます。
常に必要量がしっかりと蓄えられていれば病気になる心配が無くなりますし、慢性的に感じている気だるさや疲労感も解消されます。
今日において販売されている製品は既に飲みやすく味付けされているので、そのままの状態でもまるでジュースを飲んでいるかのような味わいに感じられます。
それでも長い目で見ると飽きてしまうという方に関してはコンビニやスーパーマーケットで買い求められる炭酸水で割ってみると良いでしょう。
炭酸水なら空腹感を解消させられる上に、刺激的な味わいによって普段とは違った楽しみ方ができるようになります。
無理のある食事制限ではなく新陳代謝を根本的に高めることでダイエットを成功させるものなので健康に悪影響は一切ありません。

大麦の特筆すべき栄養素と健康効果

大麦の特筆すべき栄養素は食物繊維が豊富に含まれていることです。タンパク質やビタミンB群などは白米よりも優れていると穀物です。大麦を食べることで期待できる健康効果は脚気の予防改善や、便秘解消、肥満予防改善効果などです。
大麦はビタミンB1を多く含んでいるので脚気の予防や改善効果を発揮します。白米を控えて大麦を多く食べることでビタミンB群が不足することはありません。また大麦を入れたご飯は良く噛んで食べることでうま味が出るため、白米だけよりも噛む回数は多くなり、食べるのに時間がかかりご飯も少ない量で満足できるため、肥満を予防したり改善する効果が期待できます。ダイエットだけではなく糖尿病で食事制限している場合にも効果的です。
大麦の特筆すべき点は食物繊維が豊富で、摂ることで便秘が改善することは知られていますが、水溶性と不溶性があり食べ方を間違えてしまうと逆に便秘になってしまう可能性があります。便秘に効果的な不溶性と水溶性の割合は2:1です。様々な食材の中で、不溶性よりも水溶性食物繊維が多いのは大麦です。大麦は海草類以外では水溶性が不溶性よりも多い珍しい食物繊維です。水溶性にもいくつか種類があり特に大麦に含まれているβグルカンの効能は食後の血糖値の上昇を抑え、正常な腸機能を維持、排便を促進し、心疾患のリスクを下げたり、コレステロール値を抑えるなど様々な健康効果が期待できます。白米7割に大麦3割のご飯を12週食べて腹囲や内臓脂肪が減少したというデータもあるほどです。
大麦に含まれる特筆すべき栄養素はβグルカンという水溶性の食物繊維で、腸内環境を改善して便通が良くなります。便秘は腸内に老廃物が溜まっている状態で、あらゆる病気の原因となり肌荒れの原因となります。さらに内臓脂肪が減少することが期待できるのでダイエット効果もあります。
大麦には他にも難消化性でんぷんというレジスタントスター値が含まれています。レジスタントスターチは消化されにくいでんぷんという意味があり、冷やしたご飯などに含まれています。通常のでんぷんは小腸で消化吸収されますが、難消化性でんぷんは大腸の奥まで届けられるため、大腸内のビフィズス菌や善玉菌が食べて住みやすい環境になり、悪玉菌は逆に住みにくくなるため、大腸の発がん物質である毒素の産生を減少させることに繋がります。腸内環境を良くするのはヨーグルトが知られていますが、実は大麦も大腸まで届く難消化性でんぷんなどが豊富なので腸内環境を改善することが期待できます。大麦にはこれらの他にもカルシウムやカリウムなどが含まれているので健康維持には大切な食べ物といえます。


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